Protokol Kesehatan Saat Olahraga Hindari Kontak Fisik-Gunakan Masker

Protokol Kesehatan Saat Olahraga Hindari Kontak Fisik-Gunakan Masker

Warga disarankan masih tetap lakukan olahraga untuk mempertingkat ketahanan badan di periode wabah virus Corona (COVID). Tetapi ada beberapa prosedur kesehatan yang perlu dipatuhi, satu diantaranya memakai masker saat olahraga dengan intensif sedang dan enteng.

Prosedur kesehatan saat olahraga itu ditata dalam Keputusan Menteri Kesehatan RI Nomor HK.01.07/MENKES/382/2020 mengenai Prosedur Kesehatan untuk Warga di Tempat dan Sarana Umum dalam Kerangka Penangkalan dan Pengaturan Corona Virus Disease 2019 (COVID-19). Prosedur kesehatan ini disamakan dengan tingkat resiko olahraga dan jumlah pribadi.

A. Resiko rendah terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga yang sudah dilakukan di dalam rumah, dilaksanakan sendiri atau mungkin dengan bagian keluarga, memakai perlengkapan sendiri.

B. Resiko sedang terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga pada tempat umum yang sudah dilakukan sendiri, olahraga pada tempat umum dengan keluarga (kurang dari 5 orang), memakai perlengkapan sendiri.

C. Resiko tinggi terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga pada tempat umum dan bergerombol, olahraga pada tempat umum bersama orang yang lain bukan keluarga, memakai perlengkapan berganti-gantian.

Ada penyakit komorbid seperti diabetes, hipertensi, masalah paru dan masalah ginjal, keadaan immunocompromised/penyakit autoimun dan kehamilan supaya jadi pemikiran saat lakukan aktivitas keolahragaan.

Warga disuruh menghindar olahraga yang bersinggungan fisik. Disamping itu, masker tetap harus dipakai bila sedang olahraga dengan intensif enteng dan sedang.

Masker selalu harus digunakan sepanjang lakukan aktivitas olahraga di luar rumah. Olahraga yang memakai masker dilaksanakan dengan intensif enteng sampai sedang (masih bisa bicara saat berolahraga)," bunyi salah satunya point dalam ketentuan itu.

Berikut isi komplet prosedur kesehatan saat olahraga :

5. SARANA DAN KEGIATAN OLAHRAGA

Pada periode wabah COVID-19 warga masih tetap disarankan beraktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga untuk mempertingkat ketahanan badan dan mengontrol factor resiko penyakit.

Latihan fisik tetap harus dilaksanakan oleh atlet untuk jaga kesehatan jasmani sebagai salah satunya usaha menjaga dan mempertingkat prestasi olahraga. Dibutuhkan beberapa langkah untuk menahan kekuatan penyebaran COVID-19 dalam penerapan aktivitas keolahragaan.

Penetapan cara ini disamakan dengan tingkat resiko olahraga dan jumlah pribadi yang turut serta dalam aktivitas olahraga dengan menimbang :

A. Resiko rendah terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga yang sudah dilakukan di dalam rumah, dilaksanakan sendiri atau mungkin dengan bagian keluarga, memakai perlengkapan sendiri.

B. Resiko sedang terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga Slot Online Maha168 pada tempat umum yang sudah dilakukan sendiri, olahraga pada tempat umum dengan keluarga (kurang dari 5 orang), memakai perlengkapan sendiri.

C. Resiko tinggi terkena COVID-19, jika aktivitas olahraga pada tempat umum dan bergerombol, olahraga pada tempat umum bersama orang yang lain bukan keluarga, memakai perlengkapan berganti-gantian.

Ada penyakit komorbid seperti diabetes, hipertensi, masalah paru dan masalah ginjal, keadaan immunocompromised/penyakit autoimun dan kehamilan supaya jadi pemikiran saat lakukan aktivitas keolahragaan.

Beberapa hal yang perlu jadi perhatian dalam penerapan aktivitas keolahragaan pada keadaan wabah COVID-19, ialah seperti berikut :

A. Olahraga warga yang sudah dilakukan secara pribadi di luar rumah

Pada aktivitas olahraga yang sudah dilakukan warga secara pribadi di luar rumah saat wabah, warga harus patuhi anjuran seperti berikut.

1 > Warga supaya selalu mengawasi dan mengupdate perubahan info mengenai COVID-19 di daerahnya.

2 > Pastikan keadaan badan sehat saat sebelum olahraga. Bila ada tanda-tanda demam, batuk, pilek, ngilu kerongkongan, dan/atau napas sesak masih tetap tinggal di dalam rumah, olahraga dilaksanakan di rumah.

3 > Menghindar olahraga yang memerlukan adu fisik.

4 > Masker selalu harus digunakan sepanjang lakukan aktivitas olahraga di luar rumah. Olahraga yang memakai masker dilaksanakan dengan intensif enteng sampai sedang (masih bisa bicara saat olahraga.

5 > Jaga kebersihan tangan dengan membersihkan tangan gunakan sabun sama air mengucur atau memakai hand sanitizer sebelum dan setelah olahraga.

6 > Jauhi sentuh tempat muka seperti mata, mulut atau hidung.

7 > Memerhatikan menjaga jarak.