Tubuh Sehat dengan Cara Menjaga Kesehatan Tulang yang Tepat

Tubuh Sehat dengan Cara Menjaga Kesehatan Tulang yang Tepat

Kepadatan tulang dapat berkurang seiring bertambahnya Agen Slot Online umur kamu. Makanya melindungi kesehatan tulang harus dikerjakan sejak dini sehingga kepadatan tulang pun dapat selamanya terjaga sekaligus jauhi risiko terkena osteoporosis.

Lantas gimana sih cara melindungi kesehatan tulang sehingga selamanya bermanfaat bersama baik meski umur sudah lanjut? Sebelum kamu sadar kiat-kiat mutlak ini, yuk, lebih-lebih dahulu sadar informasi berikut ini!

Susunan Tulang dalam Tubuh Manusia

Rangka manusia terdiri dari 206 tulang yang terbagi jadi dua bagian; kerangka aksial (80 tulang) dan kerangka apendikular (126 tulang). Fungsi dari kerangka aksial adalah untuk melindungi postur tubuh dan melindungi organ. Susunan tulangnya terdiri dari :

• Tulang belakang
• Tulang dada dan tulang rusuk
• Tulang tengkorak
• 7 pasang true ribs (tulang rusuk sejati)
• 2 pasang floating ribs (tulang rusuk melayang)
• 3 pasang false ribs (tulang rusuk palsu)
• Anggota gerak bawah
• Anggota gerak atas
• 2 tulang kemaluan (ischium)
• 2 tulang duduk (pubis)
• 2 tulang usus (ilium)
• Tulang panggul

Untuk rangka apendikular, fungsinya sebagai penggerak tubuh. Berikut ini yang termasuk anggota dari kerangga apendikular :

Upper limbs (anggota gerak atas); merupakan anggota lengan atau tangan yang terdiri dari tulang lengan pengumpil (radius), hasta (ulna), atas (humerus), dan tulang anggota telapak tangan (metakarpal).

Lower limbs(anggota gerak bawah); anggota kaki yang terdiri dari tulang betis (fibula), paha (femur), tulang kering (tibia), dan tulang telapak kaki (metatarsal).

Pelvic girdle(tulang panggul); disebut termasuk gelang panggul yang bermanfaat untuk menghubungkan kaki bersama kerangka aksial.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang sesungguhnya termasuk organ yang keras, namun terdapat jaringan hidup bersama saraf, pembuluh darah, dan sumsung yang harus dijaga kondisinya. Demi melindungi jaringan-jaringan hidup tersebut, tulang konsisten melakukan perbaikan kondisinya secara teratur. Namun, bila berjalan problem pada proses perbaikan dan pertumbuhan tulang, kamu berisiko terkena patah tulang. Maka dari itu mutlak banget kan untuk sadar cara melindungi kesehatan tulang?

Sama layaknya sel lainnya dalam tubuh, jaringan tulang pun tumbuh dan berubah setiap hari. Nah, sehingga sehat selalu, kamu harus melindungi dan melindungi sel-sel tulang tersebut! Jumlah sel dan jaringan tulang yang kamu punya disebut termasuk sebagai massa tulang atau kepadatan tulang. Semakin tinggi kepadatan tulang, maka dapat tambah kuat pula tulang kamu.

Sayangnya, kepadatan tulang dapat berkurang secara alami seiring proses penuaan. Baik laki-laki dan perempuan mengalami perihal yang serupa walau persoalan kurangnya kepadatan tulang lebih rentan berjalan pada perempuan. Masalah kepadatan tulang dapat mengakibatkan seseorang lebih ringan terkena osteoporosis yang mengakibatkan tulang jadi tambah rapuh dan tipis.

Kesimpulannya, lapisan tulang-tulang lah yang menunjang gerak dan tubuh kamu. Selain itu, tulang-tulang berikut termasuk melindungi, otak, jantung, dan organ-organ lainnya dari cedera. Tulang menyimpan mineral layaknya kalsium dan fosfor untuk menjaganya sehingga selamanya kuat serta sanggup menyebarkan mineral berikut saat tubuh memerlukannya untuk keperluan lain. Jadi, tidak heran kan terkecuali kamu harus sadar cara melindungi kesehatan tulang apalagi sejak dini?

Ada banyak cara melindungi kesehatan tulang yang sanggup kamu lakukan. Di antaranya konsumsi makanan yang kaya dapat kalsium dan vitamin D, aktif bergerak, dan menerapkan tipe hidup sehat.

Ketiga perihal ini sanggup kamu melakukan sejak dini untuk melindungi tulang selamanya kuat dan sehat apalagi saat umur lanjut. Sebaliknya, bila membiarkan kesehatan tulang sejak dini, kamu dapat lebih rentan terserang beraneka persoalan tulang, dari terasa patah tulang sampai osteoporosis. Kalau parah dan rasa sakitnya luar biasa, sanggup saja kamu harus melalui operasi untuk menyembuhkannya. Gak senang kan mengalami perihal ini di umur lanjut nanti?