Alami Susah Kentut? Ini 4 Cara Sederhana Mengatasinya

Alami Susah Kentut? Ini 4 Cara Sederhana Mengatasinya

Kesusahan kentut benar-benar mengganggu kegiatan. Tetapi, ada beberapa langkah simpel yang dapat menangani permasalahan itu.

Menurut Institut Nasional Slot Online Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), dikutip dari Everyday Health, umumnya orang akan buang angin sekitaran 13 sampai 21 kali satu hari.

Karenanya, biarkan perut kembung karena tidak dapat buang angin malah akan membuat perut sakit. Berikut cara-cara yang dapat Anda kerjakan bila kesusahan buang angin.

• 1. HINDARI MAKANAN PENYEBAB GAS

Langkah khusus untuk menangani perut kembung dengan menghindar mengonsumsi makanan pemicu gas, seperti apel, brokoli, pir, bawang merah, beberapa bijian utuh, dan produk susu. Makanan itu memiliki kandungan banyak serat, gula, dan pati yang tidak gampang diolah dan diserap hingga pada akhirnya mengakibatkan gas.

Disamping itu, minuman dan makanan yang memiliki kandungan sorbitol bisa juga mengakibatkan gas.

• 2. MINUM AIR SEBELUM MAKAN

Minum air 30 menit saat sebelum makan dapat menolong pencernaan lebih bagus. Berlainan saat Anda minum sekalian makan, langkah ini dapat mengakibatkan asam lambung naik dan tidak dapat merusak makanan.

• 3. MAKAN DAN MINUM PERLAHAN

Rutinitas minum dan makan cepat malah membuat Anda menelan banyak udara yang mengakibatkan penimbunan gas. Karenanya, Anda dapat perlambat makanan dan minum saat perut kembung.

• 4. HINDARI PEMANIS BUATAN

Minuman dan makanan dengan pemanis bikinan bisa jadi memperburuk perut kembung yang tidak dapat buang angin. Tidak berarti semua minuman manis di pasar mengakibatkan gas. Pemanis bikinan ini ibarat sakarin, sucralose dan aspartam yang berkaitan dengan dampak gas atau pencahar.